养胃讲究先养心情五谷均衡 健脾祛湿可用蜂蜜

　　腹泻是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为，脾若不能运化水湿，不但造成腹泻，还常造成痰湿。因此，长期腹泻的病人，需要健脾、化湿、补气、止泻，一般用参苓白术丸加减；每天清晨腹泻的“五更泻”患者，要加用四神丸补肾；如果有手脚发凉等虚寒表现，可用附子理中丸加减。

　　蜂蜜具有润肠、通便的功效，还可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，对肠胃非常好。每天晚上临睡前或起床后，喝一杯温蜂蜜水，长期的坚持，常常有便秘或大便干燥的人，平时也可以喝蜂蜜水调理。

　　夏季天气炎热，很多人喜欢喝冷饮、吹空调、不注意保暖，变成虚寒体质，虚寒症最大的表现就是脾胃差。

　　中医建议煮红糖生姜水，如此可以祛除寒症，提高中气，养脾胃。腿脚冰凉的女性，大多脾胃也不好，也可以经常食用姜糖水。养脾胃还有一个需要注意的地方，那就是少憋气少生气，中医五行学说里，肝属木，脾胃属土，木是克土的，常常生气，心情烦躁就会导致肝受损，从而也影响了脾胃健康。

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