第3页 :适当劳作增强脾胃
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同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是养脾胃。《素问-太阴阳明论》载：“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。”说明脾胃之气将水谷精微输送至四肢，才能发挥四肢正常生理活动。药王孙思邈认为“养生之道，常欲小劳，但莫大疲”，小劳就是适当劳作。他年轻时常常荷锄挎篓，长途跋涉，步入深山老林采药。晚年在居住地开辟一个药圃，栽培各种药用植物，仍坚持参加力所能及的劳动。
从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。日本一项最新研究显示，多动脚趾可以养脾胃。其实，这个观点在我国传统医学中很早就有论述。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通：肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑。故脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。如注意保健二趾，就能起到调养脾胃的作用。
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