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警惕四大“坑爹”运动误区 羽毛球等最伤膝盖

2014年05月21日05:40
来源:搜狐健康
第5页 :小贴士:如何减少运动伤害?
 

  小贴士:

  如何减少运动伤害?

  首先,选择适合的运动项目和场地,尽量选择对关节负担小的项目,运动场地也要有所选择,一般有塑胶的场地比水泥地更有缓冲力,而木质地板则更佳。

  其次,要重视热身,给肌肉和韧带足够的牵拉运动。

  最后,体重超标、旧伤在身的运动者最好使用运动护具,如护膝、护踝等护具,减小关节负担,避免受伤。

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(责任编辑:董海扬)

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