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警惕四大“坑爹”运动误区 羽毛球等最伤膝盖

2014年05月21日05:40
来源:搜狐健康
第3页 :误区三:运动就是要“痛并快乐着”?
 

  误区三:

  运动就是要“痛并快乐着”?

  一些运动初学者急于求成,认为运动就是应该“痛并快乐着”,疼痛恰恰说明了运动有成效,要继续忍痛锻炼。

  专家解读:

  遇到不适应立即停止

  史占军并不认同忍痛锻炼的做法,他认为,人们在运动中如果感到肌肉或关节疼痛,应该立即停止运动。疼痛是肌肉或关节向人体发出的危险信号,如果忽视这种信号,继续运动可能会造成难以预料的运动损伤。“如果疼痛说明运动方式或方法有问题。”史占军说,建议换一种运动方式或方法。

下一页:误区四:运动损伤红花油搞掂?

(责任编辑:董海扬)

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