坐月子莫滥补也别乱忌口

　　误区解读

　　误区一：

　　产后进补多多益善？ 补过头积热少乳汁

　　叶敦敏隔三岔五都会遇到产妇身体失调前来找他诉苦称：“一生完孩子后，日子就过得‘很惨’！”——家里天天大鱼大肉各种补，婆婆和母亲一起“上阵”，一日数餐轮番主厨，参汤、客家酒酿、猪脚姜，什么补就做什么，外加保健品，她们都快被各种营养补品“淹没”了。

　　叶敦敏分析说，北方人有产后多吃鸡蛋的习惯，而广州人爱给产妇吃猪脚姜蛋，客家人则爱做酒酿鸡蛋，这些都属于高蛋白。在物质匮乏的年代，这些东西确实能给产妇提供多点营养。但现在多数都市人几乎顿顿都不缺鱼、肉、蛋，优质蛋白和各种营养的摄入不是少了，而是太多了。如果坐月子还要像物质匮乏的年代那样每天硬塞上5~8个鸡蛋或一只鸡，不但易加剧营养过剩，还造成产妇消化不良，长期甚至可出现代谢失调、导致肥胖等各种疾病，附带增加奶水中的脂肪含量，对哺育宝宝也会带来不良的影响。

　　而从中医的角度来看，产后滋补，无论是猪脚姜蛋之类食补，或是参汤鹿茸之类的药补，都偏温性。对于虚寒体质的产妇，这些就是“宝贝”，对于体质壮实的产妇，适当吃一些可以，但若天天吃、顿顿吃，补过头了反而容易导致体内积热。特别是偏阴虚的产妇，本来就易出现低热、觉疲乏，睡眠质量不高，大吃猪脚姜、喝高丽参汤犹如“火上添油”，或加重潮热心烦症状，使乳汁分泌减少。

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