最损害五脏健康的坏习惯

　　肾不能缺水

　　肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，所以护肾一定要摒弃以下坏习惯：

　　吃得咸

　　中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

　　喝水少

　　很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

　　夜生活过于丰富

　　熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，引起肾阴被伤，导致虚火上炎；长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

　　专家支招

　　先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄；用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效；饮食上，多吃些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。