“上火”多是邪惹的祸：一味泻火 会让火更旺

　　饮食清淡防“上火”

　　冬季少食辛辣、火锅、煎炸、烧烤、过于油腻的食品，适量进食牛羊肉、葵花子、韭菜等辛温助热之品是可以有效预防上火。王自立强调，尤其湿热体质的人，饮食更应该以清淡为主。

　　王自立说：“对于目赤肿痛，口干口苦属中医‘肝火’者，可饮枸杞菊花茶，平肝明目；口干咽燥，干咳无痰属中医‘肺火’者，可进食冰糖雪梨汁、百合银耳玉竹汤，清泻肺热；口舌生疮属中医‘心火’者，可用玉米莲子羹，清心泻火；食不知饱，口臭，大便干结，属中医‘胃火’者，可用鲜萝卜汁、绿豆粥等，清泻胃热。”

　　“上火”虽属小病，但它可能是其他疾病的一种表现，应引起足够重视，如在简单的食疗后，病情仍不能缓解且持续时间较长者，要去正规医院诊治。

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