第5页 :顺应季节 规律起居
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顺应季节 规律起居
“天人合一”整体观是中医理论最为重要的核心思想，深深根植在历代名老中医的养生观念当中。本研究显示，93.1％的当代名老中医主张规律起居，89.7％能做到起居有常。“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经》提出的养生原则，也是大多数名老中医所认同的原则，人体只有与大自然阴阳调节和谐统一，才能维持良好的健康状态。而李可老中医则提出了“春夏养阳，秋冬固阳”的观点，他认为，秋冬的养阴，是指“养收、养藏”，实际上即是“固阳”。
顺应四时规律的起居调节，还应注意“虚邪贼风，避之有时”的原则，孙思邈是将这一精神贯彻最好的中医大家，《孙真人卫生歌》言：“春寒莫著锦衣荡，夏月汗多须换著，秋冬觉冷渐添加，莫待生病才服药”。《饮膳正要·养生避忌》有“避风如避仇”之说。所以名老中医对居处的布置等皆比较注重避邪气，着衣也主张“时慎脱著”。
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