经期需要补身子？ 看专家评点女性经期饮食方

　　传言二：

　　经期补利于“经水之行”食物

　　原帖重现：在月经期应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、牛肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆、益母草、当归、熟地、桃仁红花、火麻仁等温补食品。

　　专家点评：只适合“血瘀”类体质

　　广西中医学院附属瑞康医院不孕不育门诊伍娟娟博士介绍，如果是健康的女性，经期为4~7天，且不会出现黑色的血色、没有血块，流血量不会过多，则不会出现贫血的症状，因此没有必要刻意去补血。如果血量过多，比如经期已经超过了7天，建议用三七煲鸡汤，可以化瘀止血。

　　需要提醒的是，盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是补肾的，对补血也没有作用。其中，桃仁红花过于有助于经水之行，服用之后，可能会出现血崩。而火麻仁则是润肠通便的作用，对补血也没有作用。

　　很多痛经的女性经常服用红糖水，伍娟娟认为，红糖水确实有活血化瘀的作用，但也会造成月经天数的延长。如果不是血瘀的女性，没有必要喝红糖水。

　　伍娟娟介绍，女性平日就应该合理膳食，注意荤素搭配，加强营养，注意补血。而不是平时不注意，等到经期的时候才记得要补充营养，往往这个时候已经来不及了。

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