经期需要补身子？ 看专家评点女性经期饮食方

　　传言一：女性经期应补血

　　原帖重现：月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。

　　专家点评：合理膳食 经期不必刻意大补

　　广西中医学院第一附属医院妇科主任林寒梅介绍，月经是女性的正常生理现象，正常女性月经期一般会流失30~80毫升的血，如果平时注意加强营养，合理膳食，一般经期的流血不会导致女性贫血，故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物，比如红枣、枸杞子。

　　林寒梅表示，中医讲究的是阴阳平衡，脏腑调和。每个人的体质不一样，因此需要辩证论治。听信他人经验，擅自大补，有可能适得其反，比如说，阳亢体质的人，如果服用鹿茸则体内会更加阳热，取得的效果就会恰恰相反。

　　林寒梅表示，帖子中的食物属于温和型，经期期间也是可以吃的。

下一页：传言二：经期应补利于经水畅通的食物

　 　 传言二：经期应补利于经水畅通的食物

　　　传言三：应趁经期时益肤美容 补气疏肝

　　　行经饮食：忌食生冷、辛辣、煎炸食物