冬季进补如何不过? 阴虚胖人别服六味地黄丸

　　血虚 上火别吃阿胶

　　主要症状：失眠、头晕、脸色发黄、指甲发白、嘴唇颜色偏淡、舌苔厚。女性月经量少、色淡等。

　　食补：桂圆、大枣，每天半两左右。其他的还有乌鸡、黑芝麻、鸡肉、红糖、赤豆等。此外，小米红枣粥也不错。

　　药补：如果头晕、心慌很严重，去医院检查后发现贫血，就说明血虚较严重。刘德泉认为，此时合适的补品为阿胶、当归等。但血虚的补药不适宜泡酒饮用，因为制成药酒后，喝多了容易影响胃口，导致食欲下降。常章富提醒，阿胶实际上并不适合所有的血虚者。在没有食积、淤血、气滞、湿邪等情况下，才较适合服用。如果有热邪，上火、小便呈黄色、口中生疮、嗓子疼等情况，建议不要服用。此外，阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，容易出现食欲不振、胃部饱胀等症状。

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