听医生们讲养生私房经

　　大鱼大肉不如常吃粗粮

　　红茶、红枣和核桃是市中医院脑病科主任医师刘毅冬季常吃的三种食品。

　　他多年来一直坚持少吃红肉，多吃鱼虾。他认为，鱼虾既可健脑，又能补充蛋白质、预防心脑血管疾病。

　　刘毅说，不少人习惯在冬季大鱼大肉地进补，反而忽略了膳食的平衡。他建议肥胖者以及“三高”患者不妨每天吃点粗粮，比如小米、南瓜等。

　　面对眼下人们热衷的膏方养生，他特别建议中风后遗症患者；经常手脚无力、头晕的帕金森患者可在冬季通过吃膏方来改善症状，调整身体状态。

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