听医生们讲养生私房经

　　红酒加“五宝”粥

　　市中医医院风湿科主任医师苏晓也有自己的“养生食疗方”：山药、莲子、枸杞、芡实、米仁，煮粥或打成浆，经常食用。这些药食同源的“五宝”有健脾、宁心、补肝肾、健脾的效用。

　　除了“五宝粥”，苏晓还常吃一道能预防感冒、提高免疫力的家常菜，就是凉拌木耳和各种菌菇。她说，这道菜尤其适合一些应酬较多的中年人。

　　作为女性，苏晓推荐红酒养生，每天小酌半杯，既能养颜，又有益心血管的健康。

　　在饮食养生之余，心理健康也很重要。工作压力太大时，要学着找到适合自己的舒压方法。苏晓的方法就是“闻香”，临睡前在家中点上一支檀香，既能宁心安神，又可疏肝、理气。

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