上火因秋燥 灭火须得法

　　“火”从何来？

　　夏秋季节交替，天气忽冷忽热，北方的空气会变得干燥起来，这时候更容易上火。眼下时节，秋燥大行其道，不少人出现牙龈肿痛、口腔溃疡等，部分体质较弱或上了岁数的人还会出现牙齿松动、脱落的现象。

　　从夏季进入秋季，不少人的胃口变好了，往往会多吃一些大鱼大肉，如果较长时间都在“贴秋膘”，尤其是过多摄入那些热量高的食物，很容易导致上火。据专家介绍，有些人夏季进食会遗留热毒，尤其是过量食用辛辣肥腻的食物，如果再加上饮酒、吃烧烤等，久积热毒于体内，入秋后毛孔逐渐锁闭，热毒就容易发作。

　　初秋时节上火也与人的体质有关。比如阴虚体质，平时就易上火，入秋后上火症状尤为明显、严重。

　　天气变凉，不少人不再像在夏季时那样及时补水，这会让体内“干旱”起来。饮水不足，汗腺代谢就会失衡，“火”自然而生。

　　健身不当，也会导致上火。一些人在入秋后加大运动量，但是需要避免某些不科学的健身方式和过于依赖保健器械带来的副作用，比如如果不注意身体上下同练，只练上部且不会引气下行，就会造成火上上焦。

　　“自古逢秋悲寂寥”，如此“悲秋”情绪也会让人上火。秋来落叶萧萧，易引发忧怀愁绪，积郁若久，不仅影响人体气机循环，而且形成心理疾患，反映到人体机能的表现就是郁结成火。

　 　 “火”种不同

　　　灭“火”需有方 

　　　初秋上火的防治