常为母亲按摩三个养生穴 腰酸背痛按“肩井”

　　抖擞精神搓涌泉

　　一些子女为了表达孝心，会把母亲接到自己所在的大城市住些时间，但由于母亲精神头实在跟不上，即便是带老母亲出去玩儿，也会玩儿得很累。戴奇斌建议子女们不妨在给父母洗脚的时候，帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴，有振奋精神、益寿延年的功效。

　　涌泉穴在哪儿呢？它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

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