第1页 :朱军：少坐电梯爬楼梯
导读：每年的春晚都是亿万电视观众除夕之夜的欢乐盛宴，尤其是当那些熟悉的面孔再次出现的时候，那种似曾相识的欢乐总能勾起些许尘封的甜蜜，与此同时，这些“常青树”似乎永远不老的容颜也让很多人充满好奇！那么，到底他们有着怎样的养生秘籍能让自己精神充沛、容颜“不衰”呢？
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少坐电梯爬楼梯
一对哑铃护心脏
对于1964年出生的“春晚老人”朱军而言，马年春晚又要继续守岗。这位春晚主持的资深男一号之所以有如此的精力和魅力，与他的妻子谭梅是分不开的。谭梅为了朱军的健康，曾为丈夫买来一对五公斤重的哑铃，每天早上起床后，和晚上睡觉前，她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼，她要求丈夫每天上下楼不坐电梯，一级一级地爬楼梯。朱军咬牙坚持一个月后，能很轻松地爬上六层楼。
【健康点评】 少坐电梯多爬楼梯不仅是环保的表现，更是健康的生活方式。爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。需要注意的是，下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。与有氧运动相比，举哑铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供更好的保护作用。
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