第1页 :身：做做“润肺操”
导读：“春夏养阳，秋冬养阴。”同为养阴，秋冬又各有讲究。秋季燥气当令，最易伤肺，养阴需先润肺。
(指导专家：解放军第181医院健康管理中心副主任 向桢)
身：做做“润肺操”
秋天人体内阳气处于收敛内养的状态，身体的柔韧性和四肢的伸展度都不如夏季，所以秋季运动不宜太剧烈。大家有空可以做如下3组动作，滋养肺气。
第一步：两手抱头，回旋俯仰10次，可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。
第二步：两手交叉置头上，左右摇曳身子10遍，可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。
第三步：两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍，可开胸膈、利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
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