调理肠胃 当润燥滋阴

　　秋季预防秋燥很重要，其次就是调理肠胃了。肠胃不好怎么调理呢？健康饮食是必不可少的，而且秋季是丰收季节，蔬果种类多样，不当进食会让人们容易患上肠胃疾病或者肠胃不适。

　　秋季调理肠胃关键在搭配健康的饮食。秋季饮食以润燥滋阴为原则，而且对于肠胃弱者，早餐最好喝粥，可以生津养胃，如莲子百合粥、冰糖银耳粥、桑叶瘦肉粥等等。此外，一些酸酸甜甜的水果也是调理肠胃的好帮手。

　　秋季养胃，应少吃寒凉食物，瓜果要适量吃，以发挥最好的效果。清热、健脾、助消化的食物都是在秋季调理肠胃的好选择。

　　专家提醒，肠胃同样需要休息，肠胃通过辛勤的工作运转后，需要足够的休息时间，也就是说人们不能长时间不停地往嘴里吃东西，而且吃的东西种类不要太多，避免过于复杂引起肠胃不适。