阴虚体质宜吃水产品

　　【辨体质 知健康】

　　食疗可养生，已是尽人皆知的道理，可并非好的东西吃下去就对身体好，还得看是否符合自己的体质。

　　【本期养生专家】汤毅

　　天津中医药大学第一附属医院治未病中心（体检中心内）主任医师，硕士研究生导师，兼天津市健康管理协会会员、天津市中西医结合学会血液学分会委员。

　　体检报名女性多

　　上周本报接到的读者体质检测报名电话中，有超过6成的报名读者为女性，其中很多中年女性说自己虽然体温并不很高，但有手心足心燥热的情况，并且这些女性读者中有30%介绍自己有不同程度的失眠情况。这些读者虽然符合某些阴虚体质的特征，但具体的体质类型还要等此次体质检测结果得出后才能进行准确判断。

　　秋季滋阴要生津

　　对于大众来说，燥气对人体有益。入秋后，需要燥气来帮助清除体内湿邪，此时虽然会感到气候有点儿干，但皮肤挺凉爽，就算是太阳晒得过分，口唇有些发干、尿有些黄，甚至有些大便干燥，但毕竟不会引起“伤津耗液”的症状，只要吃些梨、甘蔗等润肺食材“生津”即可。

　　但对于阴虚体质人群而言，本身对燥气就非常敏感，在这个季节里，燥气稍有不足或过多，就会伤津耗液，所以，有阴虚体质以及有疾病状态下阴虚类型的人群要以养阴为主，此时应注意“增液”，除了可以吃些荸荠、百合等养阴润燥的食材外，还可以在医生指导下用一些“龟板”“鳖甲” 等气味厚重的食材或药物来养液、增液。

　　养阴润肺可吃鱼

　　秋天里，心、肝的功能都在收敛，特别是肺气应该特别向内收敛，食材上养阴润肺是关键。水产品一般偏温偏凉性，不像羊肉、狗肉等大热大燥的食材，且含有优质蛋白，可以为人们过冬储存一些氨基酸，是此时的食材佳选。

　　忌食辛辣

　　按照五行来讲，辛是入肺经的，这个季节应该多吃辛味的东西，但辛味饮食是助热的，容易助燥邪伤津、伤液，因此建议阴虚体质人群在这个时节，饮食上别吃过于辛辣的食材。