人参与) |
6、三元式站桩
动作要领：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
| [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [下一页] |
|
|
|
|
|
|
客服热线：86-10-58511234
客服邮箱：kf@vip.sohu.com
我来说两句排行榜