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8个养肾动作 谁都能做

2012年09月21日05:44
来源:搜狐健康
导读:中医认为,肾藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等,由此可见养肾的重要。以下推荐8个养肾小动作,如握固、撞背、摩肾腧等,这些简单小动作,人人都可以做到,您不妨试试吧。
 

   1、握固

  动作要领:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

撞背  摩肾腧  提踵颠足  用脚后跟健走  三元式站桩  深呼吸  热水泡脚

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