熬夜看球多揉列缺穴：可使头目清爽 宣通肺气

世界杯临近，很多人为了凌晨看球，作息开启到昼夜颠倒，熬夜加喝酒，这个月里咽喉肿痛、感冒、咳嗽等问题势必大幅上升。未雨绸缪，不妨先学学如何利用列缺穴来预防这些问题。

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心主任 林国华

　　广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授介绍，列缺是手太阴肺经交通奇经八脉中任脉的通道。肺经本身就内连肺脏和肺系，加之任脉循行“至咽喉，上頣”，因此列缺穴通过肺经任脉两脉的作用来宣通肺气、利咽止咳，治疗咽喉肿痛、感冒、咳嗽、气喘等肺系病症，还可以治疗因声带水肿或声带结节所致的声音嘶哑症。

　　除此之外，列缺穴还是治疗头项部疾病的主穴之一。古人把患者头重目眩的临床症状比拟为大雨来临之前乌云密布给人们带来的沉重感觉，刺激本穴就好像霹雳行空，阴霾消散，可使人头目清爽。因列缺穴是肺经的络穴，交通肺经和大肠经表里两经，因此，列缺穴通过大肠经疏通头面、颈项的经络之气，起消肿散结止痛的作用，可治疗头痛、颈痛、面瘫、目痛、牙痛等头项部疾病。

　　所谓肺是水之上源、脾为水之中源、肾为水之下源。列缺穴交通肺经和任脉，任脉连通胞中、肾和膀胱，因此列缺穴有宣肺益肾、通调水道功能，对小便有双向和良性调节作用，既可治疗尿频、尿多、遗尿、夜尿，也可治疗小便不利等症。

　　■取穴方法

　　两手拇指、食指张开，两侧虎口结合成交叉形，右手食指压在左手之桡骨茎突上部，食指尖到达之处筋骨的凹陷中就是列缺穴（见上图）。

　　■操作方法

　　1、悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于列缺穴上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每日或隔日1次。

　　2、按摩法：用拇指指面着力于列缺穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并旋转前臂，使局部产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，之后轻揉局部放松。如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5-10分钟。每日或隔日1次。

　　■注意事项

　　1、感冒咳嗽、咽痛患者忌食辛辣油腻。

　　2、咽喉肿痛等热症不宜用灸法治疗。艾灸后部分患者会出现目干、咽痛等反应，此时可饮用少量淡盐水或减少艾灸次数。