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胖瘦养生各不同:胖人拍手补气 瘦人泡脚养血

2013年12月17日05:02
来源:搜狐健康

  人们常说“千金难买老来瘦”,其实胖瘦都应该有个度。中医认为胖人相对来说阳气偏虚,体内有痰湿,不喜欢活动,易患动脉硬化等;瘦人往往阴虚火旺,敏捷好动,易患口腔溃疡等。养生也有侧重点,胖人应补气,瘦人应补血。

  拍手可补气

  拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营,而早上是大地万物苏醒的时间,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气升发,增强人体抵御外邪的能力。拍手时,手掌可以微微拱起,十指分开,左右手的手掌、手指相对,均匀拍击。开始时轻拍,慢慢加重,以自己双手能承受为度,力度不够时难以刺激手掌穴位,而太重则容易造成局部红肿。除此之外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。

  泡脚能养血

  中医非常重视对脚的保养,足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚部。肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血:肾生血,肝藏血,脾统血。凉从脚下起,脚部受凉、血液循环变慢,就会使机体供血不足,感到浑身发冷、四肢无力。因此,瘦人们应经常泡脚,使身体充分得到血的濡养。泡脚时水温在40℃左右比较合适,最好水能浸到小腿肚。水变凉了,中间可加热水,每次泡20~30分钟,时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时如果配合足部按摩,效果会更佳。

(责任编辑:齐钡)

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