> 中医文化 > 足疗药浴
保健 | 导医 | 新闻 | 社区 | 博客

泡脚时间不宜长 泡到身体出汗说明经络已通

2013年01月16日05:18
来源:南国健报

  泡脚养生可以促进血液循环,提高身体的新陈代谢率,但是泡脚的时间并非越长越好。医生建议,以自己身体达到微微出汗时效果最佳,否则容易造成人脱水虚脱。

  南宁市民黄莉最近选购了一款保健足浴盆孝顺父母。她的妈妈张女士一直有泡脚习惯。以往张女士是自己烧水来泡脚的,冬日水凉得快,每次泡脚都比较仓促。如今女儿送来恒温水温的足浴盆,张女士非常享受,她不用担心水温,边看电视边泡脚,不知不觉一个半小时就过去了,她泡到身体大汗淋漓时才舍得结束。这时她发觉站起身后头有点微微犯晕。

  广西中医学院第一附属医院壮医诊疗部主治医师梁尧指出,这是由于脚部长时间浸泡加速了血液循环,导致头部供血不足,身体脱水而出现的问题。

  一般而言,泡脚在20~30分钟为好,泡至身体微微出汗时最佳。因为泡脚主要利用水温打通全身的经络。“通则不痛”,身体出汗为经络通畅的一个信号。但是如果身体大量出汗,体内水分流失过多会造成人出现虚脱的情况,特别针对一些身体虚弱的老年人,更需要时刻留心自己的身体状况。

  不过,针对寒邪入侵,寒湿阻塞经络导致失眠的人而言,泡脚时间、热量均可加大,以身体排汗量稍微偏大为好。梁尧解释说,寒湿入侵身体后,会慢慢下沉积累在腿部。时间一长,躯干以下的经络会被寒湿阻塞,腿部经络不畅时,也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络,寒湿可以随着汗液排出体外,失眠情况自然会有好转。身体大量出汗后,可以喝杯温开水,甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。

  饭后不可泡脚。梁尧表示,这与饭后不能运动、洗澡同一道理。因为胃部消化食物需要血液集中供给,如果此时血液、氧气分散到其他部位工作,就容易导致消化不良。睡前泡脚后应立即保暖,否则皮肤毛孔张开,寒邪容易趁虚而入。泡脚时加入一些中药,可以使药效被皮肤吸收作用于人体。针对不同的人群,梁尧推荐了几个简单的中药泡脚方,具体是:温通散寒用艾叶;高血压患者泡脚建议用白醋;血液循环不佳的人,则用桂枝、红花。

我要发布

  • 热点视频
  • 影视剧
  • 综艺
  • 原创
锦绣缘

同步热播-锦绣缘

主演:黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
神雕侠侣

大结局-神雕侠侣

主演:陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
封神英雄榜

同步热播-封神英雄榜

主演:陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓

六颗子弹

主演:尚格·云顿/乔·弗拉尼甘/Bianca Bree
龙虎少年队2

龙虎少年队2

主演:艾斯·库珀/ 查宁·塔图姆/ 乔纳·希尔

《奔跑吧兄弟》

baby14岁写真曝光

《我看你有戏》

李冰冰向成龙撒娇争宠

《明星同乐会》

李湘遭闺蜜曝光旧爱

《非你莫属》

美女模特教老板走秀

《一站到底》

曝搬砖男神奇葩择偶观

搜狐视频娱乐播报

柳岩被迫成赚钱工具

大鹏嘚吧嘚

大屁小P虐心恋

匆匆那年第16集

匆匆那年大结局

隐秘而伟大第二季

乔杉遭粉丝骚扰

The Kelly Show

男闺蜜的尴尬初夜

我来说两句排行榜

客服热线:86-10-58511234

客服邮箱:kf@vip.sohu.com