秋燥恼人咽痛肺热 4款茶饮5道靓汤轻松润燥

　　对于容易出现秋季干燥的情况和人群，可以开始适当地食补润肺，而便秘、痔疮患者则应该少食辛辣、多食润燥等食物进行调节。中医推荐以下食疗可有效缓解初秋的干燥

　　1、霸王花瘦肉汤——清热润肺

　　霸王花（干）100克、瘦肉500克、南北杏约20克、蜜枣2个。把干霸王花洗净泡开后，与其他材料一起煲一个小时左右。

　　2、百合沙参汤——养阴润肺安神

　　北沙参15克、百合30克、猪瘦肉50克。把材料放入煲中用小火炖1.5小时，根据各自爱好调味后即可。

　　3、川贝雪梨炖猪肺——清热润肺、化痰止咳

　　猪肺250克、川贝10克、雪梨1个、冰糖5克。将猪肺洗干净，切块，与其他材料一起炖1.5小时，

　　4、鳕鱼百合炖冰糖——滋阴润肺，适合易失眠的人群

　　鳕鱼500克、百合50克 、冰糖15克。把百合洗净泡开后，加入其他材料一起炖1小时。对大便稀烂的人群，加入红枣和莲子各15克一起炖即可。

　　5、玄参+麦冬+生地——养阴通便，适合阴虚燥热的人群

　　玄参15克、麦冬15克、生地15克，放入一碗水左右，煮20分钟便可。

　　6、生地+黄精+黑豆——滋阴养颜，适合皮肤干燥、瘙痒、荨麻疹等人群。

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