初春须防腰部“感冒” 保健应舒筋活血祛湿气

　　天气变化易引发病症

　　虽说初春天气回暖，但是早晚的凉风，再加上空气湿度大，寒湿袭体，很多人出现腰酸、腰疼、乏力甚至手脚麻痹。其实，这就是我们所说的腰“感冒”。从中医角度讲，多与风、寒、湿相关。一般来说，冬季和冬春交替时候出现得最多。从基本原理来讲，是局部缺血，受凉之后更致血气运行不畅，引起复发或加重。

　　广东省中医院针灸科副主任医师于涛介绍，这种症状的主要成因一般分为三大类，分别是，风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。风邪侵体，表现为痛无定处，忽而这里忽而那里，让人坐立不安；湿邪则主要表现为僵硬，患者感到身体沉重乏力、活动不灵；受寒邪侵袭，则最主要表现为痛症，患处容易出现变形。

　　于涛表示，这三种病症，最主要的治疗手段还是通过针灸、用药疏通经络、祛风散湿。

　　以防为主，保暖避湿

　　冰冻三尺，非一日之寒。许多患者的病因都是因为平常的疏忽，久而久之形成防御漏洞，才让邪气侵袭，等到症状体现出来才去治疗。特别是中老年人，本身气血运行就不如青壮年畅顺，更要从预防角度加以留意。

　　于涛所接触的患者，有许多都是年轻的时候给身体种下祸根的。有一名患者，洗澡总是不擦干身子就穿上衣服，热水洗澡以后毛孔张开，湿气就不断地通过毛孔侵袭身体，于是积累出了风湿骨病。另外一名患者则是一名军人，夏天训练后为了避暑，用湿毛巾铺在地板上睡觉，地板的寒气结合湿毛巾的湿气，最后导致他整个背部出现劳损。

　　于涛提醒，正值初春，要适当给本身有疾患的部位“春捂”，如果正处于急性发作期，建议穿上腰封，舒缓其压力。坐着的时候，腰部承重最大，因此，本身有腰肌劳损、腰椎间盘突出等“腰病”的患者应该多采用仰卧，缓解腰部压力。在患处出现明显疼痛时，要及时就诊干预，防微杜渐。

　　保健应舒筋活血祛湿

　　除了日常生活中要注意预防以外，于涛还给各位腰病患者支了几招保健方法：

　　按摩搓揉行气血 感到腰部酸疼时，可以用双手在后腰进行搓揉。在没有发生明显的急性发作疼痛症时，可以做一些转动、后压等运动，以行气活血，对抗湿寒天气。

　　局部艾灸缓解症状 在局部出现轻微疼痛或酸胀时，可以使用我们常见的艾灸来祛湿。一般来说，腰部疾患多灸督脉和膀胱经。膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒就难以侵入。操作方法是：用点燃的艾条沿尾龙骨向颈椎来回热灸，约15分钟。其间注意身体保暖。

　　饮食调养强筋骨 除了按摩推拿以外，食疗也是很有效的保健方式。可以适当在饮食中加入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等补肾活血的药材。身体条件允许的话，适当喝些药酒（如蛇酒）也有一定疗效。