脾胃病学点家庭保健法 敲胆经可提升吸收功能

　　脾胃病大多为慢性病，缓解期的时候没有任何不适症状，中医认为，饮食不洁，饮食不慎、精神情志因素、天气变化等均能成为诱发脾胃病不适症状的原因。所以，帮助患者提高自身正气，延长缓解期的持续时间，是治疗的主要目标。以下介绍几种日常保健方法，操作简单易行，贵在长期坚持，帮助广大脾胃病患者提高生活质量，减少到医院看病吃药的次数。

　　敲胆经

　　位置：大腿外侧的足少阳胆经的循行路线，而不是整条胆经。

　　方法：每天在大腿外侧的足少阳胆经循行路线上用力敲打，左右各两百下，以每秒大约两下的节奏，才能有效刺激穴位。时间大约15分钟。

　　作用：刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收功能，提供人体造血系统所需的充足材料。

　　揉太冲

　　位置：行间穴上2寸，第一、第二趾骨结合部的凹陷中。

　　方法：晚上睡觉前，用热水烫脚10~15分钟，中途随时添加热水保持水温。在烫脚的过程中，用手的拇指或食指按揉太冲穴，力度以太冲穴有痛、麻、胀的感觉为度，时间大约10分钟。

　　作用：降血压，平肝清热，清利头目，安神助眠。

　　调脾胃

　　位置：腹部，肚脐周围。

　　方法：以肚脐（神阙穴）为中心，右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部，范围由小到大，逐渐扩大至全腹。时间以10分钟为宜。早晚起床前后各做一次。

　　作用：健脾和胃，调理肠道。