秋分当心“凉燥”伤人

　　新华网天津9月22日电（记者周润健）根据《中国天文年历》显示，9月23日4时44分迎来“秋分”节气。专家提示说，此时节，冷空气开始日渐活跃，气温下降的速度明显加快，公众要当心“凉燥”伤人。

　　据了解，秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，在每年的公历9月23日前后。此时，太阳直射在赤道上，即昼夜平分，故称秋分。因北半球天气转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。

　　气象专家表示，秋分时节，冷空气日益活跃，气温下降明显。我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温可降到22摄氏度以下。

　　秋分，时值深秋时节，寒凉渐重，多出现“凉燥”。“入秋后，燥气当令，初秋为"温燥"，深秋则为"凉燥"。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，“同"温燥"一样，"凉燥"更易伤人，表现为皮肤起皮脱屑，毛发枯燥，头皮屑增多，口唇开裂，鼻喉干燥，大便干结等。”

　　为防“凉燥”伤人，李艳玲提醒，公众在增强身体锻炼的同时，应格外注意精神调节和饮食调节。“要尽可能地保持神志安宁，乐观向上的情绪，以适应秋季收敛之性。在饮食上多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等，少食葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等辛辣食物。”