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春三月调理身体好受孕男多吃韭菜女常吃山药

2013年03月22日04:04
来源:金羊网—羊城晚报

  在我国的中医看来,一年四季“春生、夏长、秋收、冬藏”,万事万物都在春天生发、夏天成熟、秋天收获、冬天贮藏。广州市荔湾区中医院院长、名中医沈坚华说,生育如果也能按着这样的规律进行,那么就达到了“与天地相应,与四时相符”的天人合一的效果。因此,想要怀孕的朋友,更要注重春季的调养。沈坚华认为,以下是春季“播种”的三大重点。

  春季肝火旺,备孕一定要开心

  在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。所以,在春季里,一般会特别注重情绪,要让自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

  正是因为春季是肝经主气,情绪易激动烦躁,此时最忌情绪烦躁或太过压抑。沈坚华建议,春季要保持平和愉快的心情,带着美好的期待去享受性生活,所孕育出来的宝宝才能更健康、更聪明。

  另外,性生活的频率要适当,过频会有损肾气。最好避开春雷、春风。我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后,此时,冷空气活动频繁,气温不稳定,而且经常伴有大风。在这种恶劣天气时,最好停止性生活。春天还经常会有“倒春寒”,这时人体皮肤毛孔已经张开,对寒邪的抵御能力减弱,因此,春天同房时要注意保暖。

  男人多吃韭菜,女人常吃山药

  中医认为,春夏养阳。所以,凡是耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜杂和而食。”这些食物均可以壮阳气,而且葱、蒜、韭菜等春天吃最好。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜温补人体阳气,因而男人壮阳可以多吃。

  而女人则可以多吃一些山药(健脾益气)来消除性冷淡。沈坚华还指出,补阳常用的食疗汤方中还有温中健脾的红参茯苓白术炖牛腱、益气健脾的党参黄芪炖瘦肉等,有健脾温阳益气,祛湿之功效。特别适合平时脾胃虚寒,畏寒肢冷,大便偏烂者食用。

  倒春寒,避外邪少感染病毒

  春季空气湿度大,温度逐渐升高,不单只动植物生长迅速,也有利于各种类型细菌、病毒的繁殖、生长和传播,感染性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会,导致缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。因此,准备怀孕的女性,要尽量避免到人口密集且不通风的场所,适当锻炼,增强体质,减少感染病毒的几率。春季有温差大、风大的特点,所以出门要注意防风御寒。

  另外,尽量保证充足的睡眠,人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步改变自己的睡眠习惯。

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