春季如何提神醒脑？ 捏捏指甲根帮你赶走春困

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师 林敏

　　窗外春雨绵绵，屋内人儿昏昏不觉晓。好不容易才从透骨的寒意中缓过气来，却似乎又掉进了无休止的瞌睡中，再怎么睡也还是一脸的迷糊，活生生一幅“春眠不觉晓”图。有什么方法可以提神醒脑呢？广州中医药大学第一附属医院推拿科林敏主治医师介绍，只要学点简单点穴就可以解除困倦。

　　“干梳头”、“扣头”

　　拿五经也就是俗话所说的“干梳头”。方法为叉开五指，以指为梳，从前额发际线处，向后用力滑至风池穴处，以自觉头皮微感酥麻为度。

　　“扣头”亦是将五指叉开，由前向后轻轻敲打头部，次数不拘。

　　“干梳头”、“扣头”不但可以缓解疲劳，由于其同时刺激到头部多条经脉的穴位，因此还可用于缓解失眠、头痛等疾病。另外，“干梳头”对高血压亦有一定的疗效。

　　揉风池穴

　　将两手十字交叉，置于脑后正中，手腕部约相当于耳尖的高度，自然垂下大拇指。此时，大拇指所处的位置便正好是风池穴的位置，然后用力按揉。按风池穴不但有醒神的作用，对于长时间伏案后引起的头痛、头晕等不适均能有效缓解。

　　按揉风池穴的时候，可以在大拇指上搽些驱风油或是保心安油再按揉，效果会更好。

　　捏指甲根、指关节

　　在手指指甲根部和关节两侧，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其对心、脑血管意外均有一定的预防作用。由于手足指尖正是中医学中十二经脉的交接处，捏甲根也就对这些经脉产生一定的刺激。

　　敲打腿部内侧

　　用手或按摩棒对腿部内侧进行敲打，以自觉局部皮肤微微发热为度。

　　下肢内侧是脾经所分布的位置，在中医学的认识中，脑的意识有赖于脾脏所升发的阳气的滋养。春季湿气比较重，而脾脏喜燥，最怕的便是湿气。当人体正气不足时，外界的湿气便可以乘虚而入，困阻脾脏，导致人体内气机运行不畅，不能上行到达头部，这时，人便会觉得特别疲倦。而通过对腿部内侧线的敲打，在脾经的穴位上产生一定的刺激，令体内的气机恢复正常，从而达到缓解春困的目的。