补品吃得越多越健康？服用有原则：缺啥补啥

　　新年伊始，家住成都市成华区的陈大妈就给记者说起一件烦心事。逢年过节，子女和亲朋好友送了一堆保健品给她：各种补钙的、蛋白粉、口服液等等。这本来是一件高兴的事，陈大妈却犯愁了，“这么多种类的保健品要怎么吃才好啊？”“同时吃几类保健品会不会有副作用啊？”

　　针对这些疑问，记者请教了中医专家吕天贵。

　　“现代人注重养生了，但对如何养生却存在着许多误区。”吕天贵说。养生应该是缺什么补什么。并不意味着所有保健品都适合你吃。自身如果不缺乏这种营养物质，你一味盲目的补充反而会对身体不利。举个例子，钙是人体必需的微量元素，但如果补钙不合理，不仅会影响肠胃的吸收，还容易引起肾结石等疾病。

　　如何正确的服用保健品呢？

　　1、最重要的一点就是弄清自己的体质类型，了解自身情况

　　中医讲究“缺则补”。正确吃补品首先要弄清楚自己的身体缺什么，是气、血、阴、阳哪一方面亏损，要有针对性的补充。像之前很火的固元膏，其成分大多为阿胶、红枣、核桃仁、芝麻等很有营养的物质，但容易增加脾胃负担，脾胃虚弱的人吃了就会拉肚子，另外阴虚火旺的人和糖尿病患者也不适合吃。最好是找专业的医师询问，不要迷信网络自查和别人的道听途说。

　　2、弄清楚时令季节人体就像一个小宇宙，一定要根据大自然的变化而平衡调节。中医有说法“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据季节时令养生。春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，而一年之中都要养脾胃，养脾胃是重中之重。损伤了脾胃，不论你补什么保健品，吸收不了也是无意义的。而养脾胃饮食就要清淡，喝粥就是一种养脾胃的简单方法。现在是春天，最好多吃新鲜的绿色蔬菜和豆类等来养肝。

　　3、弄清楚所进补的药性和实性

　　弄清楚所进补保健品的寒热虚实，是否适合自己的体质。不要一味补阳，阴虚体质的不能选择补阳的补品。

　　4、尽量不要同时吃一种以上的补品，具体可咨询医师。