常吃八种药膳可养出乌黑亮发 羊肉粥最简单

　　菠菜芝麻酸枣仁粥

　　菠菜lOOg(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。

　　功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。

　　生发黑豆汤

　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。

　　何首乌肝片

　　何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。

　　功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。