> 中医养生 > 中医养肝
保健 | 导医 | 新闻 | 社区 | 博客

美容觉应该怎么睡?最佳睡眠时间为亥时至寅时

2012年12月14日05:00
来源:南国健报

  很多人都知道,早睡早起不仅身体好,还能养颜,但是到底多早睡多早起,才是“美容觉”呢?在《黄帝内经》里可以找到答案。

  香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说,最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末,也就是在晚上21时睡下,早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。 《黄帝内经》云:“气以壮胆。”又曰:“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时,胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡,在胆经最旺的时候就能得到很好的休息,帮助人在睡眠中蓄养胆气。

  养好胆气能够美容,这是因为很多夜猫子,在子时还未入睡,加重胆经负担,肝胆的主色为青色,所以睡眠不好就会脸色发青,目倦神疲,这样如何能美丽?陈语轩说,如果不能21时睡下,那至少应该在23时之前入睡,才能有养颜美容的效果。

我要发布

  • 热点视频
  • 影视剧
  • 综艺
  • 原创
匆匆那年

搜狐自制-匆匆那年

主演:杨玏/白敬亭/杜维瀚/蔡文静/何泓姗
勇敢的心

全集热播-勇敢的心

主演:杨志刚/杜若溪/王奎荣/于毅/寇振海
清道夫第2季

美剧-清道夫第2季

主演:列维·施瑞博尔/葆拉·马尔科姆森/达什·米霍克

热映-功夫

主演:周星驰/元秋/元华/黄圣依
超凡蜘蛛侠2

超凡蜘蛛侠2

马克·韦布

《真爱在囧途》

陈赫难忍疲惫险罢录

《爱情保卫战》

暴躁女发飙咆哮懦弱男

《柯南秀》

珍妮弗教性爱秘诀被叫停

《艾伦秀》

艾伦抖臀舞被疑身体造假

《WWE》

史上最残酷10人激战

极品女士第三季

极品女士第三季第3集

匆匆那年第14集

匆匆那年第14集

隐秘而伟大第二季

乔杉遭粉丝骚扰

大鹏嘚吧嘚

孙红雷赵宝刚现场互揭老底

THE KELLY SHOW

盘点美剧女神罩杯榜

客服热线:86-10-58511234

客服邮箱:kf@vip.sohu.com