小雪后可以适量吃些萝卜

　　昨日是二十四节气的小雪，连日来，福州气温明显降低了不少。记者从福建省人民医院了解到，近日因降温，门诊的感冒、咳嗽患者有所增多。据了解，小雪之后，天气还将继续变冷，那么此时该如何进行养生呢？

　　“小雪之后，天气将逐渐变冷，人体的阳气将进一步收藏于体内。因此，养生主要是要护阳。”福建省人民医院中医内科主治医师赖长沙说。

　　赖长沙说，小雪后饮食养生除了可适当摄入牛肉、羊肉等温补类的食物，还可以适量食用些萝卜。他说，素有冬吃萝卜的说法，小雪后可适量摄入萝卜，萝卜性偏凉，不可过分食用。他建议可以试试清炒萝卜、萝卜炖羊肉、萝卜炖排骨等，有不错的养生效果。

　　另外，赖长沙提醒说，随着天气逐渐转冷，本身患有基础性疾病的人要特别注意，如高血压患者，天气转冷血压有可能会升高，要注意监测血压，必要时可在医生指导下增加降压药的服用量；患有呼吸道疾病的患者，天气转冷后，也易发作，此时要特别注意保暖。

　　来源《东南快报》