穴位按摩缓解冬季手脚凉

　　多吃温热类食物

　　“如果排除疾病因素、生活方式因素，出现手脚冰凉多跟个人体质虚弱有关，可以咨询医生，有针对性地进行调理。”王雪梅说，生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量，给身体增加能量，姜、辣椒等也可适当摄入。

　　“饮食上的调节比较容易掌握，比如喝过羊肉汤感觉很舒服，就可以适当多吃些温热类的食物。”王雪梅说，市面上比较流行的阿胶也可选择适当方式食用，但不是适合所有人，“有些人吃了后感到上火，出现虚不受补的情况，就得换用比较温和的饮食或请中医开方调整，慢慢加以调理。”

　　郭志敏说，中药中有许多可以改善、预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等，可以在医生指导下进行药膳或药疗。