盘点补血润燥的养生零食

　　凉茶：去火

　　容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝

　　虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。

　　最佳饮用时间

　　酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。

　　手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

　　凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

　　　九制陈皮：助消化 

　　　甘草杏：生津止渴 

　　　茯苓饼：健脾

　　　川贝枇杷糖：润喉

　　　固元膏：养元气

　　　龟苓膏：润燥

　　　阿胶枣：补血