金秋养护脾胃要多揉腹部

　　每逢秋凉时节，一些慢性胃病患者，尤其是胃及十二指肠溃疡患者常易复发，严重的还会引起出血、穿孔等严重并发症。这多是因入秋以后，气温变化大，人体受到冷空气刺激后导致。

　　因此，天气转凉后需小心预防胃病复发。古方中医指出经常按揉腹部，不但可以预防胃肠道疾病，而且对许多慢性病如糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的良好方法之一。

　　金秋护胃如何按揉腹部呢？中医指出：揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积，揉腹方法具体介绍如下：

　　选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　　中医提醒：按揉腹部不能在过饱或过饥情况下进行，而且要排空小便。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤等情况时，不宜进行腹部按摩。