古人养生“小动作”

　　背宜常捶阳气旺

　　捶背比较适合中老年人，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，防止慢性腰痛和腰肌劳损。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60~100下，每日1~2次。每次捶背时间30~50分钟，以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎。

　 　 经常梳发脑神通　 　 面宜多擦气血平 

　 　 目宜常运眼不花　　　谷道常提防痔疮 

　 　 肢体常摇筋骨壮　　　腹宜常摩易消化