夏天留意空调病、冰箱病

　　进入夏季，炎热的高温天气让人们不得不选择吹空调、风扇等方式避暑降温。记者在几家医院了解到，近日感冒发烧、中暑、呼吸系统疾病、消化系统疾病患者明显增多，大多数人的病情与气候变化有关系，最典型的就是“空调病”和“冰箱病”。

　　吹空调 开风扇

　　温差过大易感冒

　　北京朝阳医院呼吸科副主任医师张鸿告诉记者，近日门诊中感冒患者比例有所增加，很多都是因为吹空调、风扇受凉所致。很多患者把办公室、家里的空调温度设置得过低，与外界温度相差10度以上；还有的患者从室外进入室内后贪图凉快，直接对着空调出风口或让风扇直吹身体。殊不知，这些都是容易患上“空调病”的做法。空调温度开得过低或对着风扇直吹身体时，空气流动增加，冷空气吹到身体刺激汗毛收缩，容易引发头疼、感冒等症状。

　　除了温差影响外，空调中往往积聚了大量的粉尘、病菌，使用时会刺激人体的呼吸系统，这也是诱发空调病的主要原因。张鸿表示，不洁的空调会引发军团菌肺炎，杜绝空调污染要养成定期清洗的良好习惯，换季开机前要消毒空调散热片，使用过程中至少每2个月1次。

　　北京中医药大学东方医院消化内科胡立明表示，预防空调病，最重要的一点是减小室内外温差，夏季空调室内的温度不要低于26℃，这样既节能又不容易患病，有老人或孩子的家庭，空调的温度还要设置得高一些。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。要避免空调长时间直吹身体某部位，不要让通风口的冷风直接吹在身上，腹部盖好衣被避免直接吹寒风，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。同时，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

　　正确使用冰箱

　　减少脾胃病发生

　　说起“空调病”人们很好理解，但对“冰箱病”，可能有些人就不明白了。胡立明表示，“冰箱病”可以理解为因为贪吃、生吃等引起的消化道毛病。“最近门诊中腹胀、腹痛、腹泻患者明显增多。尤其是体质虚弱者。很多患者在问诊中自述吹空调时间过长、过冷没盖好衣物或进食寒凉食物过多等。”

　　人们吃过多生冷食物后，肠胃受到低温的强烈刺激，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。另外，冰箱冷藏室内的低温虽能抑制多数细菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可继续生长。比如，耶尔森氏菌在0℃左右的低温环境中仍能大量繁殖，随未再加热的食品进入结肠后，可使结肠黏膜脱落，发生肿胀，引起广泛炎症，致人腹痛、腹泻、呕吐。

　　要防止“冰箱病”，应该做到以下几点。首先，脾胃消化能力差的人要少吃或不吃冷饮。从冰箱内取出的、不能再加热的食品，应在室温下放置一段时间后再食用。夏季吃西瓜解暑最好现吃现买，在冰箱里进行冰镇处理不应超过两小时。第二，冰箱存放食物要掌握不同食物的存放时间。肉类生品冷藏时间一般不宜超过2天，瓜果蔬菜不宜超过5天。对于南瓜、萝卜、洋葱、薯类、香蕉、罐头食品等不用冷藏，不要放入冰箱内。

　　顺应自然变化

　　注意胃部养护

　　胡立明表示，根据祖国医学“寒凉伤脾”的理论，为了防止冰箱病的产生，必须重视对后天之本脾胃的保健，适应自然变化，注意腹部保暖。

　　脾胃的保健还要充分注意综合护养，积极参加各种有益的健康活动，提高身体素质。保证充足而良好的睡眠，生活、工作从容不迫而不过度紧张。脾胃功能素虚者，可采用药兜保暖，结合腹部自我按摩。此外，还可采用针灸保健、气功保健等。

　　如在患病时，用药要顾及脾胃。一方面要在药物之中配合保护脾胃药物，另一方面要尽量避免用损伤脾胃的药物。例如，阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、利血平、激素等能引起溃疡，宜少用或慎用。