工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。
所以,腰的健康关系说大性命攸关,说小关系到健康生活。如果腰坏了那生活将会暗无天日。而现在随着生活节奏的加快,很多年轻人特别是办公室里长期久坐的办公室女性,因为缺乏锻炼,所以导致肌肉无力血液循环不畅,容易腰酸背痛。下面的三个小方法,建议久坐一族不妨试试,兴许对你治疗腰酸背痛很有效果。
太师椅椅背和扶手处有个弧度,尤其是椅背,在与腰平行的高度,有个向前的弯曲,这正符合腰部的生理曲度,贴在上面,坐久了也不会太累。
没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中,有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要,要放在“腰眼”上,也就是第四腰椎与臀部之间,这样,靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
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