房事养生之性高潮缺乏

　　性高潮缺乏，又称性高潮障碍，是指虽有性欲要求，但性交时达不到高潮，没有性快感，这种情况以女性为多见。引起性高潮缺乏的原因多种多样，有些因丈夫患早泄或性技巧有问题，不能激发妻子性高潮的到来；有些因对性生活缺乏正确的认识，认为性高潮这种完全失控的情景是可耻的；或因害怕怀孕；或因夫妻感情不好；或因性交环境不好(如与父母子女同住一室)等，怕被他人发现，人为抑制性高潮的到来。而有些人虽然没有其他原因，但总是比一般人难以达到高潮，她们往往需要很强烈的刺激才能引起性高潮。因此，对于各种性高潮缺乏的人，首先要有针对性地解决各种原因，然后用按摩等方法改善性高潮缺乏这种性生活障碍现象。

　　1．经穴按摩

　　(1)取仰卧位，丈夫以中指指腹端揉按妻子会阴穴，力量轻重以该穴有酸胀感为度，约3分钟。再以较重的手法揉压两足底涌泉穴，约3分钟。

　　(2)取俯卧位，丈夫用双手拇指指腹端自上而下分别揉压两侧心俞、肝俞、肾俞、八髎穴、力量以穴位有酸胀感为度，每穴约2分钟。然后用右手拇指指腹端点揉长强穴，以酸胀感为度，约2分钟。最后用手掌横擦肾俞、八髂穴处，以温热透入腰部深处为佳。

　　(3)取仰卧位，依“性欲冷淡”经穴按摩疗法操作。

　　2．区域按摩

　　纠正性欲高潮缺乏的区域按摩，是指夫妻之间在行房事前，进行时间较长、范围较广的抚爱性按摩。这种抚摸有一定的顺序，即先抚摸全身非性感区，后抚摸性感区，并且要求夫妻之间同时互相抚摸。在抚摸全身时，一边抚摸，一边享受由抚摸和被抚摸带来的乐趣，但要注意不要接触生殖器和女方乳房，即使这种抚摸使双方均产生性欲也决不可马上性交，而应尽量享受这种欲望和感觉。当全身抚摸一段时间后，可以抚摸妻子乳房，此时仍当以感受抚摸和被抚摸的乐趣为中心，体验抚摸产生的愉快，不可追求获得性的冲动。在抚摸乳房后，丈夫可开始抚摸妻子的大腿内侧、下腹及外生殖器周围，妻子也应主动抚摸丈夫的大腿、下腹、阴囊和阴茎，动作应轻柔缓慢。在抚摸外生殖器周围一段时间后，妻子若已有性冲动，丈夫可开始抚摸妻子的阴蒂，但不要引起妻子的不舒感，待妻子有一定的快感后，即可进行性交。在具体操作时，开始几次抚摸可能难以如愿到达最后一个环节，此时不要立即性交了事，而应坚持训练一段时间，逐渐到达最后一个环节。